잠을자야하는이유 잠이 보약인 이유

밤에 1시간 더 잘 수 있으면 이것이 동맥경화 위험을 30% 줄이고, 혈압도 낮아지는 것으로 보고가 되기도 하였습니다. 미국 연구팀은 35~47세 중년 495명을 대상으로 하여서 이들의 동맥에 칼슘 성분이 생기는 양상을 5년 동안 관찰해봤다고 하는데요. 관찰 시작 시점에서 모든 피 실험자의 동맥에는 칼슘 축적이 발견되지 않은 상태였다고 합니다. 그러나 5년이 지난 뒤 피 실험자의 12.3%(61명)에게서 동맥 내 칼슘 축적이 발견되기도 하였는데, 연구팀은 이에 대해서 컴퓨터 단층촬영(CT)으로 피 실험자들의 혈관을 관찰을 해봤다고 합니다. 동맥에 칼슘이 쌓이면 혈관 벽의 유연성이 떨어져 동맥경화를 유발하고, 장 관상동맥에 칼슘이 쌓이면 심장병으로 이어지게 된다고 알려져 있는데요. 피 실험자들의 생활습관을 조사한 결과를 통하여서 잠자는 시간과 칼슘 축척 사이에 상관관계가 발견을 할 수 있었다고 합니다. 매일 밤 1시간 더 자는 중년의 경우 칼슘 축적 확률이 3분의 1 정도 낮았으며, ...

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