[선수트레이닝] Vertimax를 이용한 SAQ 트레이닝(Ladder step & Kneeling Jump)

Vertimax V8 / Vertimax training / Ladder step & Kneeling Jump 'Vertimax'란 부드럽고 일정한 밴드 저항을 이용하여 운동선수들의 파워와 순발력, 점프력 등의 퍼포먼스를 향상시킬 수 있는 운동 장비이다. 속도, 폭발력, 수직 점프 3가지 핵심 요소에 집중하면서 퍼포먼스를 향상시킬 수 있다. 저항 밴드를 이용하여 순간 스피드, 가속, 감속 등 향상시킬 수 있으며 빠른 움직임에도 일정한 저항을 이용하여 실제 경기에서 나오는 움직임을 통해 퍼포먼스를 향상을 시킬 수 있다. kneeling jump Kneeling Jump 는 Rapid hip flexion을 통해 폭발적인 힘을 키울 수 있는 운동이다. 자세는 무릎을 꿇은 상태에서 팔을 뒤로 보내고 엉덩이를 뒤꿈치에 붙이고 발목을 세워준다. 순간적으로 팔을 위로 가져가면서 몸을 띄운 뒤 90도 정도의 Rapid hip flexion을 통해 Drop position을 만든다. Kneelin...

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