[선수트레이닝] Kbox를 이용한 신장성 훈련/스플릿,와이드스쿼트/Flywheel training / Exxentric kBox4

Exxentric kBox / Split squat / Wide squat Exxentric kBox4는 Flywheel을 통해 발생된 관성 모멘트를 활용한 근력 훈련 장비이며 다양한 액세서리 및 저항 조절을 통해 원하는 훈련이 가능하며 특히 신장성 운동(eccentric training)을 강하게 할 수 있는 장점이 있다 타켓 근육으로는 Quads 대퇴사두근 Glutes 및 Core 근육 대둔근 및 코어 근육 Hamstring 햄스트링 Adductor 내전근 Kbox를 이용한 운동은 신장성 수축(eccentric contraction)을 기존의 웨이트 트레이닝 보다 더 강하고, 전문적으로 안전하게 할 수 있는 장점이 있어 운동선수들에게 좋은 운동이며 퍼포먼스 향상 부상 방지 효과적인 기능 회복(재활) 에 큰 도움이 된다. Kbox에 대한 설명,특징과 장점에 대한 참고 글 [kBox Flywheel training] 신장성 운동(Eccentric) 효과 / 관성력,등관성을 이용한 기...

원문링크 : [선수트레이닝] Kbox를 이용한 신장성 훈련/스플릿,와이드스쿼트/Flywheel training / Exxentric kBox4