[논문리뷰]필드 스포츠를 위한 고강도 유산소 운동의 최신 트렌드; 최대유산소스피드; MAS; 축구 유산소 훈련; 인터벌트레이닝; 타바타

MAS에 대해 공부를 하다가 좋은 논문이 있어 리뷰해 보려 한다. 유산소 운동 및 체력 운동이라고 하면 옛날부터 운동장을 도는 긴 거리를 뛰는 것이었는데 최근 들어 MAS를 이용한 훈련들이 주목받으면서 해외에서뿐만 아니라 우리나라에서도 많이 활용되고 있는 것 같다. 특히 다양한 움직임과 방향 전환, 가속과 감속 등 많은 퍼포먼스가 나오는 필드 스포츠에서 단순히 오래 뛴다고 해서 이러한 퍼포먼스들이 실제 경기에서 도움을 주지 못하는 것으로 알려졌으며 축구에서는 SSG와 같은 정해진 그리드 안에서 볼을 가지고 훈련하는 패스게임이나 슈팅 게임들이 짧은 시간 안에 심박수를 올리고 회복하는 과정에서 유산소 능력이 상승되는 것이 이미 많이 알려져 있다. 또한 이번 논문을 통해 조금 더 실질적이고 MAS를 활용한 훈련들이 고강도 유산소 파워에 효과적인지에 대해 알아볼 수 있었다. 내용이 그리 어렵지 않아 최대한 쉽게 리뷰해 보려 한다. Maximal aerobic speed(MAS)란? / 축구...

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