카페인과 운동수행능력 향상 기전,메커니즘 / 퍼포먼스 향상, 커피와 축구선수, 아데노신, 헬스장, 에르고제닉

카페인은 운동수행능력 향상 효과로 알려진 대표적인 보충제이다. 이전 글에서도 소개했듯이 카페인의 효과는 운동하는 사람들에게 많은 이점을 안겨 줄 수있다. 카페인 섭취가 운동선수에 미치는 효과 / 운동수행능력 향상, 에르고제닉(ergogenic), 보충제, 카페인 부작용, 스포츠 영양 카페인은 세계에서 가장 널리 소비되는 기호 식품으로 커피, 차, 코코아뿐만 아니라 수십 종의 식물에서 발... blog.naver.com 카페인이 운동수행능력과 관련하여 어떻게 향상시키는지 정확한 메커니즘은 밝혀지지 않았지만 크게 3가지 가설로 알려져있다. 카페인은 중추신경계에 작용하여 각성 수준을 높이고, 반응시간 단축, 피로감 감소, 카테콜라민 분비 증가 등 효과가 보고되고 있고 에너지대사와 관련하여 유리지방산(FFA)의 동원을 촉진하여 지방의 에너지원으로서 이용을 증가시켜 글리코겐을 보존한다고 알려져있다. 그래서 오늘은 카페인이 우리 몸에서 작용하는 3가지 메커니즘에 대해 자세히 알아보려한다. 우선...

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