Yo-Yo Intermittent Recovery Test(요요 테스트) / YYIR / 축구선수 유산소 지구력 테스트, 피지컬 테스트

Yo-Yo Intermittent Recovery Test(Level.1) / Yo-Yo 간헐적 회복 검사 / YYIR Test Yo-Yo Intermittent Recovery Test는 운동선수가 고강도 유산소 운동을 반복적으로 수행할 수 있는 능력을 측정하기 위한 피지컬 검사 중 하나이다. 일명 "삑삑이","셔틀런"이라고 불리는 YYIR Test는 능동 회복(active recovery)과 함께 고강도 활동이 포함되어 있는 축구와 같은 간헐적 스포츠에서 운동선수의 간헐적 지구력을 측정할 수 있는 유용한 검사 방법이다. 하지만 흔히 알고 있는 셔틀런과 다르게 YYIR Test 는 40m 러닝 후 약 10초 간의 회복 시간이 포함되어 있으며 유산소 운동 능력의 측정을 통한 선수의 회복 능력을 파악하기에 좋은 검사 방법이다. 일반적으로 알고 있는 "셔틀런"은 휴식 구간이 없이 지속적으로 달려야 하는 반면 YYIR Test는 휴식 구간이 설정되어 있어 약 10초 간의 휴식시간을 활용해...

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