유소년 축구선수 웨이트 트레이닝(23.09.19)

유소년 축구선수 웨이트 트레이닝(23.09.19)

사이드 플랭크 + 짐볼 불가리안 스플릿 스쿼트 kneeling dumbbell press 사이드 런지 pallof press + hamstring kick 런지 케이블 로우 코펜하겐 내전근 Ex 사이클 23.09.19...

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