헬스 보조제 _ 글루타민(L-glutamine) 근성장에 효과 있을까?

글루타민(L-glutamine)의 대표적인 광고 내용 글루타민은 인간이 필요한 20가지 아미노산 중 체내 자연 합성되는 비필수 중성 아미노산입니다. - 고강도 운동 시 근육 속 글루타민 양이 감소하므로 식이 보충으로 근성장을 돕는다. - 면역력 증가에 도움이 된다. - 근손실을 방지해 준다. Glutamine as an Anti-Fatigue Amino Acid in Sports Nutrition 스포츠 영양의 항피로 아미노산으로서의 글루타민 Audrey Yule Coqueiro 외 2 / nutrients 11권 '글루타민' 과 '피로' 두 단어의 조합으로 55개의 논문을 분석한 연구 결과입니다. Glutamine as an Anti-Fatigue Amino Acid in Sports Nutrition Nonetheless, glutamine supplementation had no effect on creatine phosphate depletion, lactate accumu...

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