유산균과 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 구분하기

유익균(프로바이오틱스 Probiotics) 세계보건기구(WHO) 충분한 양을 섭취했을 때 건강에 좋은 효과를 주는 살이있는 균 유익균은 유해균을 제거하는 인체에 이로운 활동을 하는 미생물이며 수 많은 유익균 중 젖산을 생성하는 미생물을 유산균으로 정의합니다. 프로바이오틱스 혹은 유산균으로 판매되는 건강기능식품은 식약처에서 인정한 성분을 판매하며 유익균 중 젖산을 생성하는 성분인 유산균 19종만이 채택되어 판매됩니다. 유산균은 유익균의 한 종류 유익균은 400종류 이상이며 식약처에서 승인한 식품으로 판매 가능한 프리바이오틱스는 19종의 유산균입니다. 19종의 유산균을 프로바이오틱스와 혼용하지만 유산균은 프로바이오틱스의 한 종류입니다. 시중에 판매되는 유산균 제품은 19종의 유산균을 가지각색 배합하여 판매됩니다. 유산균을 굳이 먹어야 할까? 평소 식습관이 좋지 않을 경우! / 면역력이 저하되었을 경우! 평소 식이섬유가 풍부한 채소, 과일 그리고 잡곡밥, 견과류, 콩류 등을 자주 섭취하신...

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