근육 유형과 골격근 타입

근육의 3가지 유형 뼈대 근육 / 심장 근육 / 내장 근육 근육 유형은 3가지! 뼈대 근육 / 심장 근육 / 내장 근육으로 나뉩니다. 근육 3가지 유형 골격근 3가지 타입 TYPE 1 / TYPE 2a / TYPE 2b 골격근 3가지 타입 TYPE l 근육섬유 TYPE l 근육은 지근 또는 적근이라 불립니다. 오래 움직이는 동작을 수행할 경우 지근을 주로 사용하게 됩니다. 속근에 비하면 적은 힘을 사용하지만 에너지 효율이 높습니다. 따라서 달리기와 같은 장시간 운동이나 자세 유지에 적합한 근육 섬유이며 코어근육들이 주로 지근섬유로 구성됩니다. 수축 속도는 느리지만 피로에 대한 내성이 강하여 오래 지속 가능합니다. 지근이 적색 근육으로 불리는 이유는 산소를 이용하기 때문입니다. 산소를 사용하기 위한 모세혈관 그물이 발달하였고 미오글로빈과 미토콘드리아 함량이 높습니다. 글리코겐을 저장하지 못하여 지방을 사용합니다. TYPE ll a 근육섬유 지근과 속근의 중간 형태이며 근비대를 목적...

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