운동 시작 전 재활부터(feat. 운동뚱-JOB룡이십끼 재활편)...221205

지난 5월부터 운동을 쉬게 된 건 바빠진 것도 있지만 허리 통증이 시작이었다. 그렇게 운동을 쉬면서, 어느 순간 그 통증이 허리가 아닌 골반으로 내려온 걸 느꼈고, 원래도 왼쪽 발목, 무릎, 골반이 모두 안 좋았지만 지금은 어떤 자세에서도 골반의 불편함이 있고, 의자에 오래 앉아있기만 해도 골반이 틀어져있는 게 느껴진다. 그래서 오늘부터 시작하는 4주간의 셀프 챌린지-운동 미션은 '재활'을 목표로 시작해 보련다~ '맛있는 녀석들_운동뚱'에서 몸이 엉망진창인 유민상이 재활을 위해 김계란과 운동하는 모습을 보고 언젠가는 꼭 한번 해봐야지 했기에 그 프로그램과 함께 다른 영상들도 참고할 예정~ 1-1 밴드 트레이닝-발목 당겼다 펴기 1-2 밴드 트레이닝- 다리 UP & Down 1-3 밴드 트레이닝- 다리 좌우 벌리기 두 번째 운동은 짐볼을 가지고 코어를 강화하는 운동을 하는데 대전 집에는 짐볼이 없는 관계로 내일 구민체육센터에 가서 하는 걸로 하고 대신 내가 자주 하던 소미핏 골반 교정...

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