다이어트의 여왕, 양배추의 실제 영양성분은?

안녕하세요 밥코치입니다. c 다이어트하면 빼놓을 수 없는 식품이 있죠 바로 양배추인데요 칼로리가 낮고 포만감을 느끼기 용이해서 체중감량을 위한 식단을 구성할 때 널리 애용하는 식품이죠. 이렇게 사랑받는 양배추가 정말 영양가 높은 식품일까요? 백문이불여일견, 양배추에는 어떤 영양성분이 얼마나 들어있는지 지금부터 보여드릴게요. 1. 칼로리 구성비와 주요성분 Previous image Next image 칼로리 구성비를 살펴보면 대표적인 다이어트 식품답게 칼로리 자체가 정말 낮다는 것을 볼 수 있습니다. 100g 대비 칼로리는 33kcal에 불과하지만 주요성분을 살펴보면 각종 영영소가 풍부한 것을 함께 확인할 수 있습니다. 100g 대비 단백질은 1.7g으로 다른 채소에 비해 상대적으로 준수합니다. 2. 무기질과 비타민 무기질 함량을 살펴보면, 특출이 높은 함량을 가진 것은 없지만 전반적으로 골고루 함유하고 있다고 볼 수 있습니다. 그중 몰리브덴은 100g당 권장섭취량의 20%가량 함유하...