비타민C 고함량 식품 TOP5 순위!

안녕하세요 밥코치입니다. c 가장 대중적인 영양제라면 역시 비타민C를 빼놓을 수 없죠? 신체의 면역력에 관여하고, 항산화 효능이 있어 가장 많은 사람들이 중요하게 꼽는 영양소인데요. 오늘은 한국 사람이 자주 접하는 식품중 비타민C 함량이 가장 높은 식품 TOP5를 선정해봤습니다. 과연 어떤 식품들이 포함되었는지 지금부터 알려드릴게요. 5위 시금치 100g당 50mg 2020한국인 영양섭취기준, 한국영양학회 철분이 풍부한 식품으로 알려져 있는 시금치는 비타민C도 무척 풍부한 식품입니다 평균적으로 시금치 100g을 섭취하면 성인 일일권장섭취량 100mg대비 약 50%를 충족하게 되네요. 4위 딸기 100g당 67mg 2020한국인 영양섭취기준, 한국영양학회 가장 인기있고 대중적인 과일 중 하나인 딸기는 새콤달콤한 맛에서 예상할 수 있듯이 비타민C 함량이 무척 높은데요. 평균적으로 딸기 100g을 섭취하면 성인 일일권장섭취량 100mg대비 약 67%를 충족하게 되네요. 3위 김 100g당...

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