단백질 함량이 가장 높은 식품 랭킹! 고단백 식품 TOP5

안녕하세요 밥코치입니다. c 운동하는 사람이라면 빼놓을 수 없는 것 바로 고단백 식품인데요. 근육 합성 및 신체 대사에 단백질 섭취량이 중요하기 때문에 많은 사람들이 단백질 함량이 높은 식품을 집중적으로 섭취하는 식단을 구성하곤 합니다. 오늘은 한국 사람이 자주 접하는 식품중 단백질 함량이 가장 높은 식품 TOP5를 선정해봤습니다. 과연 어떤 식품들이 포함되었는지 지금부터 알려드릴게요. 5위 닭고기 100g당 23g 닭고기 부위중 지방함량이 적은 닭가슴살의 경우 칼로리가 낮아 대표적인 고단백 식품으로 알려져있죠. 평균적으로 닭고기 100g을 섭취하면 성인남성의 일일권장섭취량 65g대비 약 35%를 충족하게 되네요. 4위 새우 100g당 28g 새우는 지방함량이 있는 편이라 다이어트 식품으로는 환영받지 못하지만 그에 반해 각종 미네랄과 비타민이 매우 풍부한 영양학적 가치가 대단히 높은 식품입니다. 평균적으로 새우 100g을 섭취하면 성인남성의 일일권장섭취량 65g대비 약 43%를 충족...

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