나는 카페인을 어떻게 얼마나 섭취해도 되는거지? 대충이라도 알고 마시자

안녕하세요 풍무동헬스장 바라다짐입니다 : ) 우리는 음식섭취를 통해 에너지를 얻고, 저장합니다. 그 힘으로 움직이고 살아갈 수 있죠. 아니요. 커피. 에너지드링크. 카페인이 필요해... 카페인이 도대체 뭐길래..!? 알아두면 재밌어요 카페인은 스트레스 호르몬 수치를 증가시키는 요인 카페인이 들어있는 음료를 마셨을 때 심장이 두근거리거나, 과도하게 잦은 소변을 보거나, 눈을 뜨고 밤을 지새우게 된다면 나는 카페인이 맞지 않는 것. 부정적인 카페인의 모습들. 그렇다면 이제 커피도 마시면 안될까? 아니! 잘 알고 마시면 됩니다. 언제 섭취하는 것이 좋을까? 왜 저녁이나 밤에 마시면 잠이 안올까 카페인 음료는 언제 섭취하는 것이 좋을까요? 오전이 좋고, 늦은 시간에 마신다면 3시 이전. 그 이후에는 숙면을 방해할 수 있습니다. 카페인을 내 몸에서 제거하는데 걸리는 시간은? 5~6시간 정도이기 때문이죠.(카페인 반감기) (연령, 체중, 임신여부, 특정약물 복용, 유전과 같은 요인에 따라 사람...

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