겨울 제철음식 몸에좋은 음식은?

몸을 따뜻하게 해 주는 대표적인 식품은 생강이다 생강에는 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올이 들어 있다 이 성분들은 말초혈관의 혈액순환을 도와 몸을 덥혀준다합니다 ㅎㅎ 생강은 멀미를 막고 입맛을 되살리는 데도 효과를 나타낸다 평소 몸이 차거나 겨울에 감기를 달고 사는 사람에게 생강차가 좋은 이유다 단, 생강은 열을 올리고 흥분을 유발할 수 있으므로 혈압이 높거나 불면증이 있는 사람은 주의할 필요가 있다해요 ㅎㅎ 동짓날에 끓여 먹는 팥죽도 겨울나기를 돕는 음식이다 팥죽에는 쌀밥만 먹으면 부족해지기 쉬운 비타민B1이 많이 들어 있는데 이 비타민은 에너지 대사를 도와 몸을 따뜻하게 해준다고 전해져요 겨울에 감기와 독감에 걸리지 않으려면 비타민C를 충분히 섭취하는 것이 좋다. 비타민C가 면역력을 높여주기 때문인데, 날씨가 차가워지면 늘어나는 뇌출혈 예방에도 좋다고 합니다 귤은 100g당 60의 비타민C가 들어있다 성인 기준, 비타민C 1일 섭취 권장량은 100이므로 귤 2개면 권장량을 ...

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