팔뚝살 빼는 법 운동 과연 진짜일까?

안녕하세요. 홈트레이닝기구 전문 브랜드 바디하우스입니다. 오늘은 팔뚝살 빼는 법에 대해서 알아보려고 합니다. SNS, 유튜X 등 다양한 매체에서는 팔뚝살 빼는 운동들을 소개합니다. 이러한 운동들은 대부분 팔을 구부렸다 피는 삼두근 운동이나 팔과 어깨를 빠르게 움직이는 동작들로 구성되어 있는데요. 과연 이러한 운동과 동작들이 팔뚝살을 제거하는데 효과가 있을까요? 정답은 효과가 거의 없습니다. 그 이유는 A 부위의 운동을 한다고 해서 A 부위의 체지방이 감소되지 않기 때문인데요. 오히려 A 부위의 운동은 A 부위의 근육을 증가시켜 그 부위를 더 부각시키게 만든답니다. 마찬가지로 팔과 어깨를 움직인다고 팔과 어깨의 체지방이 감소되지 않으며 오히려 팔과 어깨가 더 부각되어 보일 수 있답니다. 물론 팔 운동들도 칼로리 소모가 일어나기 때문에 체지방이 조금 감소될 수는 있습니다. 하지만 팔은 매우 작은 근육으로, 몇시간을 반복적으로 움직여도 몇분 뛰는 것만 못하며 팔 운동을 할 시간에 밖에 나...

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