벌크업 다이어트 단백질 음식 종류

안녕하세요. 홈트레이닝기구 전문 브랜드 바디하우스입니다. 오늘은 몸을 만들 때 활용하기 좋은 단백질 종류에 대해서 알아보려고 합니다. 몸을 만들 때 활용하기 좋은 단백질 음식은 보통 단백질 함량이 높고 지방 함량이 적은 음식을 이야기합니다. 그 이유는 몸을 만들 때 필요한 지방량은 단백질량보다 훨씬 적기 때문인데요. 그렇다면 지방 함량이 적은 단백질 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 닭가슴살 닭가슴살은 100g당 단백질 함량이 25g, 지방 함량이 2g 정도입니다. 단백질 함량이 매우 높고 지방 함량은 매우 적으며 가격까지 저렴해 다이어트와 벌크업 단백질 음식 중 가장 많이 활용되는 음식입니다. 생선 생선은 100g당 단백질 함량이 23g, 지방 함량이 18g 정도입니다. 단백질 함량이 높지만 지방 함량 또한 높아 하루에 섭취해야 하는 단백질량과 지방량을 함께 채우기 위해 활용되는 편입니다. 또한 오메가3가 풍부해 건강 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 소고기 소고기는 100g당 단백...

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