운동 근육 수축 이완 정확히 무슨 뜻일까?

안녕하세요. 홈트레이닝기구 전문 브랜드 바디하우스입니다. 오늘은 근육의 수축과 이완에 대해서 알아보려고 합니다. 운동 자세, 정보, 방법들을 검색하다보면 수축과 이완이라는 단어는 흔히들 들어보셨을 겁니다. 수축은 근육이 짧아지는 것이고 이완은 근육이 길어지는 것이다라고 대략적으로 추측할 수 있는데요. 사실 실제로도 수축과 이완의 의미는 이와 크게 다르지 않습니다. 근육 수축이란? 근육 수축이란 쉽게 말해 근육에 힘이 들어가고 긴장이 되는 것을 의미합니다. 힘을 주는 방식에도 다양한 방식이 있듯이 수축에도 다양한 종류의 수축이 있는데요. 크게 등장성 수축, 등척성 수축, 등속성 수축으로 나뉘게 됩니다. 등장성 수축이란 우리가 흔히 운동을 할 때 활용되는 수축으로 이는 동심성 수축과 편심성 수축으로 나뉘게 됩니다. 동심성 수축은 윗몸일으키기를 할 때 올라오는 동작처럼 근육(복근)이 짧아지면서 수축하는 것을 의미하며, 편심성 수축이란 윗몸일으키기를 할 때 내려오는 동작처럼 근육(복근)이 ...

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