생리 중 운동 헬스 해도 괜찮은 기간일까?

안녕하세요. 홈트레이닝기구 전문 브랜드 바디하우스입니다. 오늘은 생리 중 운동에 대해서 알아보려고 합니다. 생리 중 운동 해도 괜찮을까요? 대부분의 여성들은 운동이 생리에 안좋을 수 있다고 생각합니다. 하지만 우리의 생각과 달리 오히려 운동은 생리 중 발생하는 불편함들을 감소시켜줄 수 있는데요. 그 이유는 운동을 하게 되면 엔도르핀이라는 호르몬이 생성되기 때문입니다. 엔도르핀은 천연 진통제로 불리는 호르몬으로 기분을 좋게 만들고 통증을 감소시켜주는 역할을 하는데요. 운동을 통해 생성된 엔도르핀은 생리 통증, 불안감 등을 감소시켜줄 수 있기 때문에 오히려 운동은 생리에 도움을 줄 수 있답니다. 물론 이는 생리 통증이 심하지 않고 약간의 불편함 정도만 느끼는 분들에게 해당할 수 있는데요. 사람마다 통증의 정도가 천차만별이기 때문에 극심한 통증을 느끼는 분이라면 굳이 운동을 권장해드리지는 않는답니다. 이러한 분들은 진통제를 통해 통증을 완화시키고 휴식을 통해 컨디션 회복에 집중하는 것이 ...

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