복근 운동 매일 루틴에 넣어도 괜찮을까?

안녕하세요. 홈트레이닝기구 전문 브랜드 바디하우스입니다. 오늘은 복근 운동을 매일 해도 되는지 알아보려고 합니다. 많은 사람들은 선명한 복근에 열광합니다. 그만큼 복부 운동을 다른 운동들보다 우선시하는 경향이 있는데요. 또 복근이 다른 근육들보다 회복이 빠르다는 이야기를 듣고는 하루도 빠짐없이 복부 운동을 하려고 합니다. 하지만 과연 복근 운동 매일 해도 괜찮을까요? 실제로 복근은 소근육으로 다른 근육에 비해 회복이 빠릅니다. 이 뜻은 다른 부위의 운동보다 더 짧은 주기로 운동을 해도 정상적으로 회복이 될 수 있다는 뜻인데요. 하지만 이 이유로 복부 운동을 매일같이 하게 된다면 2가지의 문제점이 생길 수 있습니다. 첫번째 문제점은 매우 비효율적이라는 것입니다. 우리는 3~4일 이내에 복근 외에도 정말 많은 부위의 운동을 해야 합니다. 또한 시간과 체력은 한정적이기 때문에 하루에 운동할 수 있는 운동량은 정해져 있는데요. 만약 이 짧고 정해진 운동량 안에 복부 운동을 더 추가하게 된다...

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