윗몸일으키기 효과 무엇일까?

안녕하세요. 홈트레이닝기구 전문 브랜드 바디하우스입니다 :) 오늘은 윗몸일으키기 효과에 대해서 이야기해보려고 합니다. 1. 윗몸일으키기란? 윗몸일으키기는 가장 대표적인 복근 운동 중 하나입니다. 평평한 표면에 등을 대고 누워 머리에 깍지를 낀 후 상체를 말아주면 되는 단순한 운동인데요. 발이 단단히 고정되어야 하기에 혼자서 하기에는 어려움이 있으며 발을 거치할 수 있는 고정체나 파트너가 있어야 할 수 있는 운동입니다. 2. 윗몸일으키기 효과 윗몸일으키기 운동을 하면 전반적인 복부 근육을 발달시킬 수 있는데요. 우리가 흔히 이야기하는 왕자, 식스팩을 만들 수 있습니다. 또한 복부 근육은 코어 근육에 속하기 때문에 척추를 안정화시키는데에도 도움을 줄 수 있는데요. 강화된 코어 근육은 척추 중립을 유지하는데 도움을 주어 구부리거나 잘못된 자세로 발전할 위험을 줄여줄 수 있답니다. 또한 윗몸일으키기 운동을 하면 칼로리가 소모되기 때문에 뱃살은 물론 몸에 있는 지방을 감소시키는데에도 효과적이...

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