푸쉬업 팔굽혀펴기 호흡 방법 무엇일까?

안녕하세요. 홈트레이닝기구 전문 브랜드 바디하우스입니다. 오늘은 팔굽혀펴기 호흡에 대해서 알아보려고 합니다. 사실 팔굽혀펴기의 호흡법은 다른 근력운동들의 호흡법과 크게 다르지 않습니다. 그러므로 팔굽혀펴기의 호흡법에 대해 이해하기 위해선 근력운동에서 주로 사용되는 호흡법들에 대해 먼저 이해하고 있어야 하는데요. 그래서 지금부터 근력운동에서 주로 사용되는 호흡법 2가지를 먼저 소개해드리겠습니다. 기본 호흡법 근력운동에서 가장 기본으로 사용되는 호흡법은 힘을 주는 동작 중에 (단축성 수축 시) 숨을 내뱉고, 버티는 동작 중에 (신장성 수축 시) 숨을 들이마시는 방법입니다. 스쿼트를 예로 들면 힘을 주고 올라오는 동작 중에 숨을 내뱉고, 천천히 버티며 내려가는 동작 중에 숨을 들이마시는 방법인데요. 턱걸이로 다시 한번 예를 들면 힘을 주고 올라가는 동작 중에 숨을 내뱉고, 천천히 버티며 내려오는 동작 중에 숨을 들이마시는 방법입니다. 이 호흡법이 가장 기본이 되는 이유에는 크게 두가지가 ...

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