팔굽혀펴기 턱걸이 매일 푸쉬업 풀업 해도 될까?

안녕하세요. 홈트레이닝기구 전문 브랜드 바디하우스입니다. 오늘은 팔굽혀펴기와 턱걸이 매일 해도 되는지 알아보려고 합니다. 팔굽혀펴기와 턱걸이는 홈트레이닝에 있어 가장 필수적인 운동이라고 할 수 있습니다. 팔굽혀펴기는 가슴 근육과 삼두 근육을 발달시켜주며 턱걸이는 그와 반대되는 근육(길항근)들인 등 근육과 이두 근육을 발달시켜주는데요. 그만큼 두 운동을 같이하였을 때의 시너지는 매우 뛰어나다고 할 수 있습니다. 하지만 그 어떤 운동을 하건 동일한 부위의 운동을 매일 하게 된다면 오히려 비효율적일 수 있는데요. 그 이유에는 두가지가 있습니다. 첫번째로 운동만큼이나 휴식도 중요하기 때문입니다. 동일한 운동은 동일한 근육, 관절, 신경계를 사용하게 됩니다. 동일한 운동을 매일하게 되면 동일한 근육, 관절, 신경계에 피로가 누적되게 되는데요. 근육의 피로로 인해 근육을 합성하는 동화작용보다 근육을 분해하는 이화작용이 일어날 수 있으며 관절의 피로로 인해 부상이 발생하거나 신경계의 피로로 인해...

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