[검단신도시 원당동 필라테스] 근활성의 3가지 유형

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘도 새로운 정보를 알려드리려고 왔는데요 오늘은 근활성의 3가지 유형에 대해서 알아보려고 합니다 ! 1 | 등장성 운동 2 | 등척성 운동 3 | 등속성 운동 인데요 !!! 요것들이 무엇인지랑 각 운동법에 대한 장,단점 들을 한번 알아보러 갈까요~? 등장성 운동 자! 먼저 등장성 수축에 대해서 알아볼텐데요 등장성 운동 (lsotonic exercise) 근육의 길이가 길어졌다가 줄어드는 운동을 말합니다. 이 형태에서는 단축성 수축 (Concentric ontraction), 신장성 수축(Eccentric ontraction)으로 나뉠 수 있어요. 위의 영상에서 바벨을 들어올릴때 근육이 짧아지는 동작이 단축성수축! 바벨이 내려오면서 근육이 늘어나는 동작이 신장성수축 입니다 ! 자 여기서 근육이 늘어나는데 왜 수축이라 할까요?? 근육의 길이는 늘어나지만 여전히 힘은 들어가고있고 팔은 길어지고 있지만 장력 입장에는 근육이 당겨지고 있으니 수축이 일어난다고 할...