2023 양쓰 다이어트 10kg 감량해보자 오마카세 내기 했잖아 D+62~68

D+62 5월 22일 월요일 체중(kg) 체지방율 허리(cm) 엉덩이(cm) 팔뚝(cm) 허벅지(cm) 종아리(cm) 5/4 64.9 31.6 71 100.5 28.5 62.5 38.0 5/11 65.1 30.1 71 99 28.5 61 37.5 5/15 65.7 30.5 72 98.5 28.5 60.5 38.0 5/22 65.2 30.7 71 98 28 60 37 아침: X 점심: 두부면 라구파스타, 오이, 파김치 이거 꽤 괜찮은 듯 저녁: 방울토마토, 김치만두 1개, 고구마칩 D+63 5월 23일 화요일 아침: X 점심: 슬로우캘리 스파이시연어포케 저녁: 차돌,양지,도가니 쌀국수, 짜조들 간식: 카페페퍼 글루텐프리 라즈베리초코케이크, 콘크럼블치즈케이크 운동: X D+64 5월 24일 수요일 아침: 연세웅. 초코크림빵, 피자베이글칩 4조각 점심: 마파두부덮밥, 계란프라이, 파김치 저녁: 애플토마토, 고기만두1개, 마파두부 운동: 복싱 D+65 5월 25일 목요일 아침: 플레인요거트...

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