러닝일기 - 2021년 10월 6일 러닝

오늘은 어제 계획했던대로 1분 걷고, 3분 뛰고 를 30분간 반복하였다. 천천히 강도를 올리는 것이 확실히 한계에도 덜 부딪히고, 발전한다는 몸으로 확 와닿는다. 걷는 시간을 2분에서 1분으로 줄이니까 페이스가 확실히 빨라졌다. 어제까지만 해도 8분대가 나왔는데, 오늘은 6분 중후반대 페이스가 나왔다. 걷는 시간을 제외하고 뛰는 시간의 페이스 데이터를 확인해보니 대략 평균적으로는 5분 중후반대가 나온 것 같다. 점점 이 페이스로 뛰는 시간을 늘려가는 방향으로 훈련하면 될 것 같다. 오늘은 뛰면서 생각이란걸 하게 되었다. 이전에는 뛰면서 자꾸 자세가 신경쓰이고, 어떻게 호흡해야되나 생각하는 등 나의 육체적 컨디션에 대한 생..........

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