러닝일기 - 2021년 10월 11일 러닝

이번엔 지난 러닝보다 뛰는 시간을 1분 늘려 1분 걷고 4분 뛰고를 30분 반복하였다. 근데 이게 무슨 일...너무 힘들었다... 1분씩 더 뛴다고 이렇게 힘들어지는건가...? 게다가 지난 번에 비해 페이스도 평균적으로 10-15초 정도는 느려졌다. 페이스가 느리니 당연히 거리도 지난번보다 덜 달렸다. 개인적으로 예상되는 원인이 몇가지가 있는데 1. 실제로 1분을 더 늘린 훈련 자체가 원래 힘들다. 2. 지난번 러닝 후 5일이 지났다. 오랜만에 뛰어서 그렇다. 3. 평소에는 저녁 또는 밤에 뛰는데 이번엔 오전 공복에 뛰었다. 에너지가 충분치 않아 힘들었다. 이 중에 원인이 있지 않을까 생각한다. 복합적으로 원인이 된 것일 수도 있고. 그 중에서..........

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