운동하다가 어깨 다쳤습니다..ㅜ

벤치가 문제였는지,, 오른쪽 어깨를 들면 뻐근하고 땡기네요 그런데 이게 근육이 땡기는게 아니라 딱 느껴지잖아요 아, 이건 잘못됐다.. 그래서 이번 일주일은 쉬기로 했습니다 ㅜ 운동도 운동이지만 건강이 최고니까요 다 건강해지려고 운동하는거잖아요 이참에 일주일간은 운동공부를 심도깊게 하고 먹고싶은거 먹고 안먹고싶을때 안먹으면서(?) 계획을 제대로 가져가려고 합니다. 진짜 닭가슴살도 이제 보기만해도 피부가 떨립니다 다시 제 인바디 기준으로 칼로리랑 양 측정하고 하루 다섯끼 채소 적절히 섞어서 정확히 계획 짜보겠습니다. 이게 골고루 안먹으니까 구내염증이 계속 생기는 것 같기도 하구요,, 사실은 이제부터 오곱오를 하려..........

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