간헐적 단식, 5:2 방법론에 대해서 알아봅시다

간헐적 단식 중 5:2 단식은 일주일에 이틀을 금식하고 나머지 5일은 규칙적으로 먹는 것을 말합니다. 일부 전문가들에 따르면, 5:2 일정으로 식사를 하는 것은 건강과 신체 구성에 큰 영향을 준다고 합니다. 더 좋은 것은, 다이어트에 도움이 된다는 것인데, 현대인들은 영양 과잉 상태임은 틀림 없는 사실입니다. 매 끼니 배부르게 먹고 거기에 야식에 음주까지 곁들이니 영양 과잉이 맞습니다. 그렇기에 저도 어느 정도의 단식은 필요하다 라고 생각합니다. 이번 포스트에서는 5:2 단식이 정말 간단하고 효과가 있는지 아니면 그냥 붕 뜬 소리인지 알아봅시다. 간헐적 단식, 5:2 다이어트란? 흔히 말하는 간헐적 단식은 먹는 시간과 안먹는 시간을 정해두는 것을 말하는데, 그 중 5:2 다이어트는 일주일에 2일은 하루에..

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