청경채 영양성분 효능 (ft. 고르는 법 손질 보관 방법) 주스 찜 볶음 겉절이

※ 청경채 영양성분 효능, 칼로리, 영문명, 고르는 법, 손질법, 보관 방법과 질환별 효능별 활용법: 청경채 바나나 주스, 청경채 두부 찜, 청경채 오징어볶음, 청경채 겉절이 만드는 방법. 청경채는 중국 배추의 일종으로 특유의 아삭아삭한 식감으로 쌈 채소나 볶음, 샤부샤부 등 다양한 요리에 활용하는데요. 영어로는 Bok Choy이며, 칼로리는 100g당 18kcal로 다이어트에 좋아요. 노지에서 재배되는 청경채는 주로 봄과 가을에 재배되지만, 시설 재배로 연중 생산하기 때문에 일 년 내내 쉽게 구할 수 있는 식재료입니다. 청경채 영양성분 효능 청경채 영양성분 효능 ① 수분이 94%로 대부분을 차지하며, 탄수화물 3.5%, 단백질, 지질 등과..........

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