등산스틱 사용법 (ft. 양쪽을 꼭 같이 기울기에 따라)

길이 다르면 등산 스틱의 길이도 다르게! 장시간 걷거나 등산을 할 때 등산 스틱을 사용하면 30% 정도 상체로 힘을 분산해, 무릎. 발목. 고관절에 오는 무리를 줄일 수 있는데요. 평평한 길 오르막. 내리막. 길에 따라 등산 스틱 사용하는 방법 알아볼게요. 등산 스틱은 꼭 양쪽을 사용하세요!! 등산 스틱 사용법 1. 평평한 길 평평한 길에선 팔꿈치 각도가 90도가 되도록 하고 등산 스틱 높이는 배꼽 정도로 길이를 조절하세요. 등산 스틱을 발보다 앞에 짚고 뒤로 밀듯이 사용해서 걸으시면 됩니다. 2. 오르막길 오르막길을 걸을 때는 등산 스틱 길이를 평평한 길에서 걸을 때보다 10cm 짧게 조절하세요. 10cm 짧게 조절한 등산 스틱 2개를 동시에 짚으며 팔을 당기듯이 밀어주며 오르막길을 걸으세요. 3. 내리막길 내리막길을 걸을 때는 등산 스틱 길이를 평지보다 10cm 정도 길게 조절하세요. 하산할 때는 특히 무릎에 무리가 많이 되므로 무릎에 부담되지 않도록 주의하셔야 합니다. 내리막길...

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