불면증으로부터 벗어나기 위한 '수면에 좋은 음식 BEST 10'

[대추 Jujube] 대추는 초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 됩니다. 대추는 심장 기능을 촉진하고 혈액 순환을 원활하게 하는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 대추는 그냥 먹을 수도 있지만, 차로 만들어 먹으면 좋습니다. 대추차는 마시고 나면 마음이 차분해지고 기분을 좋게 해서 숙면에 도움이 됩니다. 특히 대추씨 역시 이러한 기능을 가지고 있으므로, 진한 대추차를 끓이기 위해 씨를 도려 내시는데, 차로 끓일 때는 씨도 함께 끓여 먹으면 좋습니다. "대추씨는 약으로 쓰일 만큼 신경 안정에 좋은 성분이 많다고 알려져 있으니 꼭 씨를 함께 드시는 것 잊지 마세요!" [샐러리, 상추 Celery, Lettuce] 스트레스가 많은 직장인, 학생들에게 체내의 열을 내리는 작용을 하는 샐러리는 스트레스로 몸의 열이 오르거나 두통이 있을 때 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 상추도 두통을 동한한 불면증에 좋습니다. "스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 기분이 안정됨을 느낍...

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