221217 오운완(헬스장, 배드민턴)

오늘 조진 부위: 어깨, 가슴 페이스풀 10kg*20회*5셋 숄더프레스 5kg*20회*3셋(앞, 뒤 각각 총 6셋) 체스트프레스 10kg*20회*4셋 / 15kg*15회*1셋 사레레 1kg*40회*4셋 / 1kg*30회*1셋 크런치, 레그레이즈 각각 100회 배드민턴 복식 4경기 오운완c...

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