오늘 조진 부위: 등 랫풀다운 15kg*20회*5셋 풀업 40kg*25회*1셋 / 35kg*20회*4셋 컨벤셔널 데드리프트 20kg*20회*5셋 시티드로우(케이블) 15kg*20회*5셋 천국의계단 속도 8 40분 폼롤러 스트레칭 5분 오운완c...
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