체중감량 칼로리를 줄이는 방법

우리 중 많은 사람들이 체중 감량을 위해 노력하지만 항상 쉬운 것은 아닙니다. 엄격한 다이어트를 하고 자신을 너무 많이 박탈하면 종종 폭식으로 이어져 체중 감량이 다시 쌓이게 됩니다. 심하게 제한하는 대신 간단한 식단 조정을 하는 것이 좋습니다. 그러면 지속되는 건강한 습관을 들이고 살을 빼는 데 도움이 됩니다. 지금부터 비참하거나 박탈감을 느끼지 않고 몸매를 유지할 수 있도록 지속 가능한 체중 감량을 어떻게 해야 좋은지 알아보겠습니다. 액체 칼로리 피하기 액체 칼로리는 정기적으로 주스나 기타 가당 음료를 섭취하면 간단한 음식도 먹기 때문에 필요 이상으로 더 많이 섭취할 가능성이 있습니다. 체중을 줄이려면 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야 합니다. 이는 간단하게 들릴 수 있지만 밀크셰이크나 주스와..

원문링크 : 체중감량 칼로리를 줄이는 방법