안녕하세요. 은퇴준비남 당고마입니다. 월요일 아침일찍 출근 준비중 주말 휴일은 잘 보내셨는지요? 전 오랜만에 아침운동으로 활기찬 주말 휴일을 보냈습니다. 토요일 일요일 다이어트 일기를 보면, 아침에 5~6km 탄천 운동후 커피한잔의 여유를 보내며 새로운 다이어트 일기 시작하였습니다. 아침 공복 걷기 운동 - 다이어트 일기 새로운 다이어트 일기는 아침 공복 걷기 운동입니다. 아침 공복 걷기운동 효과 좋다 전날 저녁 7시 부터 다음날 7시, 12시간 공복후 신선한 공기속으로 공복 걷기/달리기 운동 입니다. 토요일 일요일 동일한 방법으로 공복후 아침에 걷기/달리기를 병행하며 인터벌 효과를 극대화하고 운동을 하였습니다. 결과는 금요일 증가된 체중은 주말/휴일 지나 오늘까지 감소로 전환하였습니다. 아침 공복후 걷기 운동으로 체중 감량 시작, 내일은 어떻게? 2023년 2월 27일 56.2kg으로 감소 그런데, 평일은 아침 운동하기에는 시간적인 여유가 없네요 ㅠㅠ. 그래서, 점심시간을 이용하여...
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