한 달 만보 걷고 스타벅스 커피 마시는 방법 공유 - 토스 만보기 (다이어트 운동)

2022년 1월 19일 수요일 날씨 눈 옴. 추운 날씨를 감지하며, 아침 기상으로 하루 시작합니다. 어제부터 시작한 100일간 단기간 다이어트 2일차와 한 달 만보 걷고 스타벅스 커피 마시는 방법 공유 (토스 만보기) 하겠습니다. 아침 기상 후 몸무게 측정 (0.1 kg 감소 ^^), 아침 공복에 보리차 한 잔, 집에서 운동하는 턱걸이 ^^ 10년간 사용한 디지털 저울에 올라가 보니, 살짝 체중 감량 ^^. 어제 먹은 김치찌개와 라면사리 덕분에 감소 폭은 저조하지만, 그래도 증가하지 않았으니 다행이라 생각합니다. 보통 다이어트 때 매일 몸무게 측정에 단. 장점이 있는데 (단점은 멘틀 관리 못함), 저는 이틀간 식단의 양으로 파악 가능하여 매일 측정하고 있습니다. 아침식사는 계란 프라이와 나물 반찬, 스타벅스 모닝 아메리카노 한 잔, 점심은 일이 있어서 CU 편의점 불고기 백반으로 해결했네요. 저녁은 퇴근 후 따뜻한 카레라이스 마무리하였습니다. 아침 계란 프라이 & 나물 반찬, 점심 ...

원문링크 : 한 달 만보 걷고 스타벅스 커피 마시는 방법 공유 - 토스 만보기 (다이어트 운동)