아침형 인간 마라클 모닝, 간헐적다이어트 9일차, 다이어트 일기 Day9

안녕하세요. 은퇴준비남 당고마입니다. 아침형 인간으로 직장생활한지 언 20여년, 세월이 지나고 있습니다. 새벽 5시 30분에서 6시 기상해야 무사히 직장 도착하다보니, 부득이하게 아침형 인간으로 미리클모닝 실천중입니다. ㅎㅎ 새벽 5시 53분 아침형 인간으로 생활하다보니 아침식사는 항상 새벽 6시, 그런데 최근 체중량 증가로 간헐적 단식 16:8 다이어트 진행 중이어서 허기로 하루를 시작한지 9일차. 기간이 좀 길어지다 보니, 초반보다 허술한 관리와 식사 8시간동안 탄수화물 (빵 샌드위치 c ) 섭취량이 많이 지내요. ㅠㅠ 요동하는 체중... 단식효과 상쇄중... 전날 매생이국밥 두그릇과 4끼식사로 체중 증가 요인 체중의 변화량을 보면 알 수 있습니다. 특히 9일차될때 8시간동안 4끼 식사를 한 것 같네요. 아무래도 아침형 인간으로 지내온 시간과 습관이 악영향으로 바뀌는 것 같습니다. 목표량 55kg 달성하기에는 좀 더 개선이 필요한 것 같습니다. ㅎㅎ 우선 간헐적다이어트 9일차, ...

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