기나긴 여정, 새벽부터 저녁까지 힘든 하루, 건강한 다이어트 진행 중

2022년 1월 20일 목요일 100일간 단기간 건강한 다이어트 운동과 식단 관리 - 4일차 오늘 하루는 새벽부터 저녁까지 기나긴 여정 속 힘든 하루를 보냈다. 아침 6시 이전 기상, 몸무게 측정 (0.5 감량) ^^ 새벽 6시 전에 일어나, 평소처럼 몸무게 측정 (55.4 kg, 0.5 kg 감소 ^^) 후 집 안에 설치한 철봉에 매달려 철봉 7개 달성 (지난 주만해도 5개) 하고 기분 좋게 식사 준비 끝. 아직까지는 정상적으로 감소 중... 내일이 걱정이죠 (왜냐하면, 당직으로 라면과 김밥을 먹어서 ㅠㅠ) 4일차되는 오늘까지는 정상적으로 체중 감량 중, 식사량을 줄이지 않고 꾸준한 운동과 규칙적인 식사 덕분이다. 그러나 내일은 좀 어떻게 될지 모르겠다. 왜냐하면, 당직으로 라면과 김밥을 먹었기에 걱정입니다. 아침 카레라이스, 오전 스타벅스 돌체 라테, 점심 대구뽈찜, 저녁 튀김우동, 김밥, 삶은 계란 오늘 출근했는데, 갑자기 야간 당직 일정 조정이 되어, 12시간 이상 근무하고 ...

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