삼성 갤럭시 워치와 매일 만보 걷기 다이어트 스마트 건강관리

2022년 1월 17일 월요일 날씨 흐림 & 눈 옴 건강의 소중함은 아프고 나서 깨달음을 얻는다. 점심시간 하늘 맑음 ㅠㅠ 그러던 하늘이 오후에는 눈이 내림 2년 전부터 컨디션 저하와 피곤함, 발바닥 차가운 증상 등으로 고생하였다. 나중에 확인해 보니, 불규칙적인 생활습관과 과도한 스트레스로 하지 정맥류 진단을 최근에 받고 말았다 ㅠㅠ. 진료를 받고 나서 담당 의사는 시술 (수술) 권하였고, 수술 스케줄을 잡고 나서 곰곰이 생각해 보니 수술 외 다른 방법을 찾기로 했다. 퇴근길, 직장에서 지하철역까지 25분 / 2.5 km 바로 선택한 방법은 걷기 운동 (만보 이상 걷기) 이었다. 출근부터 퇴근까지 되도록이면 걷고, 엘리베이터보다는 계단 오르기 등으로 건강관리에 들어갔다. 1. 직장에서 계단 오르기 - 엘리베이터 대신 8층 계단 오르기 시작, 운동효과 너무 좋네요. 2. 출퇴근 시간 걷기 (만보 이상) - 출근하면 직장 한 바퀴, 점심시간 및 쉬는 시간에 걷고, 퇴근길에는 직장에서 ...

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