20220819 드디어 다시 출짐!

드디어...출짐!! 그동안의 나태함을 벗어던지고!! 반성하는 의미로 상체 복근 제외 전부 때려버렸다 하체는 토요일날 뿌셔버리고 네발로 집으로 간 다음 하루 종일 누워있을 생각 이지만 어찌 될지 모름!! 한동안 안 했더니 하체가 쪼그라들었다.. 휴,, 속상 가슴 ㄹㅂㄹㅈ체프 6셋 디클머신 4셋 ㄹㅂㄹㅈ 인클 6셋 ㄹㅂㄹㅈ 풀다운 7셋 해머로우 3셋 해머프레스 5셋 딥스머신 8셋 팔 삼두 ㅅ그립 5셋 이두 이지바 40파운드 5ㄴㄷ 해머 하이로우 5셋 Dy로우 5셋 랫풀 맥그립 와이드 3셋 노말그립 3셋 ㄹㅂㄹㅈ로우 5셋 Ohp 6셋...

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