고등어 효능 이만한 생선이 없어요~

저는 집에서 생선을 잘 굽지 않는데요어떤 생선이든 한번 구우면비린내가 오랫동안 남아 있게 되고구울 때 여기저기 튀는 기름 때문에뒤처리가 보통 일이 아니에요그래도 남편과 딸이 생선을 좋아해서가끔은 아~주 가끔은 큰 마음먹고구워주는데 고등어가 건강에 좋은 건다들 아실 거예요~일주일에 2-3번은 먹어주면좋다고 하는데 그만큼 고등어 효능이좋기 때문이겠죠?ㅎㅎ단백질과 지질이 풍부하여 바다의 보리로불리기도 하며 DHA가 풍부해 아이들두뇌에 도움을 주는 생선이에요이외에도 고등어 효능 다양한데요~어류 중 불포화지방산이 가장 많아서혈관을 확장해주고 혈소판 응고를억제해주어서 고혈압, 동맥경화, 혈전증,심장질환..........

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