아몬드 하루 섭취량 칼로리 알고 부작용 막자!

견과류가 건강에 좋다는 사실이 알려지면서많은 분들이 꾸준하게 챙겨 먹고 계신데요그중에서도 쉽게 구할 수 있으면서비교적 저렴한 아몬드 인기가 많습니다특히 고소한 맛과 달콤한 맛이 어우러져어른들은 물론이고 아이들도잘 먹는 견과류 중 하나인 것 같아요아무리 건강에 좋아도 적당한 양이란 게있는데 과하게 섭취하면 탈이 나겠죠아몬드 하루 섭취량 몇 개가 적당할까요?아몬드는 칼로리가 상당히 높은 견과류에요100g에 597kcal인데요~~엄청나게 높은 칼로리를 가지고 있어서비만이거나 다이어트를 생각하는 분들은적당하게 섭취를 해야 낭패보지 않아요^^아몬드 하루 섭취량은 20알 정도예요이 이상 먹게 되면 설사나위장..........

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