안녕하세요!건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다.오늘은 프리웨이트 운동과기구 운동을 비교해보고 (스미스머신 스쿼트,레그프레스)어떤 것이 더 효과적인지 알아보도록하겠습니다!운동을 처음하거나 어느정도 해보신 분들도 이 두가지를 놓고 고민하시는 분들도 많을텐데요~ 제 생각이 아닌 근거를 가지고 이야기 해보도록 하곘습니다Free weight 와 기구운동이란프리웨이트는 말그대로 자유로운 무게 입니다!스쿼트와 벤치프레스 덤벨 프레스 등과 같이 기구운동처럼 일정한경로에 고정되어 있지 않은 상태에서하는 운동을 프리웨이트라고 합니다고정되어 있지 않기 때문에 균형을 잡기 위해 팔 다리 몸통을 안정시켜주는 근육들이..........
하체운동 종결! 프리웨이트 vs 머신운동 비교 (광교피티)에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 하체운동 종결! 프리웨이트 vs 머신운동 비교 (광교피티)
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티