근비대 운동 고중량 저반복 vs 저중량 고반복 승자는?

안녕하세요! 이석민 트레이너 입니다~결국은 코로나19로 인한 사회적거리두기가 2단계로 격상이 되었네요ㅜㅜ이미 올라간거 어쩔순 없고~ 2.5단계가 되는일은없기를 간절히 바래봅니다!오늘은 근력운동시 저중량 고반복 vs 고중량 저반복 이 두가지를 놓고 고민하시는 분들도 많을거고이게 맞다 저게맞다 하는 분들도 많을거 같아서제가 한번 찾아 보았습니다.오늘의 논문은 미국 체력관리협회에 올라와 있는 논문을 한번 찾아 보았습니다.NSCA 라는 단체는 미국의 국가공인자격증인증단체NCCA 라는 곳에서인증해주는 체육쪽에서는 인지도가 높은 단체입니다.저도 거기 회원이기도 하구요!아무튼 오늘의 논문 주제는잘 훈련된 남성에게서..........

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