안녕하세요~ 논문보는트레이너 이석민 입니다!오늘은 오버헤드스쿼트와 백스쿼트 와의근전도 비교를 통하여 어떤근육이 더 활성화 되는지와그래서 최종적으로 오버헤드스쿼트는어디에 좋은 운동인지 까지 알아보도록 하겠습니다.오늘의 논문도 미국 NSCA의 저널에서찾은 연구 결과를 리뷰 해보도록 하겠습니다.좌 백스쿼트 , 우 오버헤드스쿼트 입니다!같은 스쿼트인데 조금 많이 달라보이죠?예전에 주로 헬스장에서는 백스쿼트 위주로운동을 했었다면, 최근에는 기능적운동의 활성화로오버헤드스쿼트와 같은 운동들도 많이 하는 추세입니다과거에는 헬스장 = 보디빌딩 하는곳이였다면 이제는 크로스핏 처럼다양한 운동을 하는곳..........
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