(스포츠아일랜드) 체지방을 태우자! 케틀벨을 이용한 상체 써킷트레이닝 6가지!

안녕하세요~!건강운동관리사 트레이너 이석민 입니다~오늘은 케틀벨을 이용한 써킷트레이닝을 진행해 보았습니다써킷트레이닝이란? 순환운동이라는 뜻으로한가지의 운동후 휴식을 하는것이 아니라 휴식없이 다른 동작을 하여 심폐계에 부담을 주어근력운동과 유산소운동 효과가 동시에 나타나는 운동입니다!포인트는 운동 부위가 겹치지 않아야 하고일반적인 근비대 훈련처럼 오랜 휴식시간을 갖지않고바로 다음 운동에 들어갈수록 운동 효과가 높습니다!운동의 특성상 낮은 무게로 운동을 진행해도 큰 효과를 볼수 있습니다!(특성상 낮은무게일수 밖에 없습니다) 그래서 저는 오늘 상체를 타겟으로하여 케틀벨을 이용한 써킷 트레이닝..........

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