현직 영양코치의 마이프로틴 아르기닌 시트룰린 솔직 후기

* 아르기닌은 여전히 운동수행능력에 도움을 준다는 점에대해 의심받는 성분이지만, 1kg당 0.15g이상의 고용량을 섭취하면 도움이 될 수 있다는 연구결과가 있습니다. 하지만 입술포진악화 등의 부작용이 있을 수 있다는 점은 간과할 수 없겠죠. 개인적으로 아르기닌은 추천하지않겠습니다. 마이프로틴에서 판매하는 아르기닌과 시트룰린은 혈관을 확장시켜주는 대표적인 운동 보조제 중 하나입니다. 혈관이 확장되는게 무슨 의미냐 하실 수 있는데, 그냥 산화질소가 혈관을 확장시키고, 이렇게 늘어난 혈류량은 ATP재생성, 미토콘드리아의 유산소 에너지 효율, 골격근으로의 혈류량 등을 증가시키는 효과가 있다고 이해하시면 쉽습니다. 쉽게 요약: 피가 잘 돌게 됨 -> 피에는 영양분이 많음 -> 바로바로 에너지를 생성해내고, 피로감이 덜 느껴짐 혈관확장에 도움이되는 운동보조제들은 대부분 이렇게 이해하시면 더 간단합니다. 일단 사진부터 보시겠습니다. 마이프로틴에서 구매한 아르기닌, 시트룰린말레이트입니다. 각 50...

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