다이어트, 체중감량의 원칙

다이어트는 너무 쉽다? 다이어트는 모두가 방법을 알고있습니다. 적게 먹고, 많이 움직이는 것. 정확하게 말하면 섭취열량보다 소모한 열량을 많게 하는 것. 모두가 아는 이 다이어트의 원칙은 너무나도 어렵습니다. 쌀밥 한그릇은 손쉽게 300킬로칼로리를 넘고, 라면 한 개는 500킬로칼로리, 아이스크림 한 개는 300킬로 칼로리를 넘죠. 우리가 먹는 음식의 열량은 너무 높고, 그에반해 운동은 소모되는 열량을 감안하면 너무 힘들고 가혹하죠. 운동영양코치가 이러한 에로사항을 긁어줄 수 있습니다. 똑같은 라면, 치킨을 먹더라도 배를 금방 부르게 만들어 덜 먹게 만드는 습관을 만들고, 효율적인 운동 시간대를 설정해 운동의 효과를 최대한으로 이끌어낼 수 있습니다. 그리고 운동에 도움될 수 있고 신체구성을 뛰어나게 만들 수 있는 보조제와 음식섭취 방법과 음식의 종류에따른 식사 타이밍까지 계산해주죠. 그리고 저는 계속 공부하는 운동영양코치입니다. 채소와 닭가슴살, 흉악합니다. 다이어트시 중요한 것들 ...

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